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云浮冠阳箱包科技有限公司打乒pang球水ping忽高忽低是zen么hui事？

wo是第六人，我来hui答这ge问题！

下面我结合自身的体验，说说对zhe个问题的看法，打pingpang球水平忽高忽低，可yi试着从yi下几gefang面找找原因，同时第六人抛砖引玉附上一些解jue方案，如下：

第一，基本功bu扎实，da球的技shu动作meiyou定型，导致水平bu稳定。

众所周知，ping乓球的mei一个单项技术都you着相对固定的技shu规范。

例ru任何选手的正手攻球xu要把“蹬地--转腰--收前臂”的动作做出来，缺少其中yi个就不是zhen正的zheng手攻球；又如搓qiu是对付下旋球的主yao方法，也xu要一些技术规范，要求板形稍平，前臂带动手腕接触球的中下部由hou往前搓球。

一句话总结：乒乓球的技术动作xu要cheng千shang万次的肌肉zhong复才能形cheng动力定型，如果没有zhang握zhengque的动作，最终的动作框架结构就是错误的，你用一套错误的动作去打球，水平zi然高不了。

第六人认为，咱们很duo球mi都喜欢见面就打比赛，很少进行基本功的训练，打球几乎都是凭经验、凭感觉，所yi今天状态好点就能ying球，ming天状态差了就很难ying了，mei有基本功的支撑，输yingquan凭手上感觉，zhe是水平忽高hu低的重要原因，更是水平徘徊不前的主因。

【解jue方案如下】：

1，打球前要ke意要求zi己，先拿出30分钟来打打基本功，这个意识要建立qi来。比如正手攻球这ge技术，可以找个水ping较高的球友给自己喂喂球，nihui发现想练好zheng手攻也绝非易事，刚开始练的时候别太着急，你很难控制落点，建议先从斜线练习，一是好发力，er是线lu长能que保先上台。

2，练习一些基本的进攻套路。如发球抢攻，可以提前告诉球友你发一个下旋球，让对fang给你搓到fan手位置，你练习侧身抢攻zhe板球；又ru，让球友发正手短，你练习台内挑打技术；zai如，让球友发fan手短下旋，你练习fan手拧拉技术。这些技shu的练xi要遵循循序渐进的过程，开始的时候可以把弧线调的高一些que保命中率，等找到感觉houzai让对方ya低弧线。

3，练xi基本功，切忌发死力。因为发死力容易失误。ni用六七cheng的力量就足够了，等zhang握了基本的动作houzai把力量jia上去，但最duo加到9cheng。你发quan力，就会导致肌肉僵硬，mei法及时还原，看着是过瘾，但是久而久之就会形cheng习惯，不利于基本攻的练习。zhe一点要格外zhu意。

第er，过yuzhong视手法lianxi，而hu视步法的训练。

我们很duo业余pingpang球爱好者的另一个通病是zhong视手法，忽视bu法。ping坛you句话是这么说的：步法是pingpang球的生命，打好乒乓球球xu要“三分手法、七分脚法”。

第六人为何建议那些水ping忽高忽低的球友要重视步法de训练呢？原因如下：

乒pangqiu是项技巧性很强的运动，要求在he理的位置和时机，采用合理的技shu动作hui球，这样才能确保命中率。我们打比赛，对手的落点肯定是东一个西一ge的调动ni，这时候要求ni学会跑动中击球，有ge前提就是脚xia的步法必须到位，一ban来说，要等到脚先跑到位了，再去考虑手法问题，如果先手后脚就hui导致发力顺序dian倒，这个球就很容易失误。

步法lian好了，结he手法练习，进步会很快。如果只是单纯的站在原地练习基本功，等你打比赛的时候，你huifa现所谓de基本功根本用不上，原因就是球shi活的，ni平时把xian路练死了。因此必须要动qi来，脚di下bu能懒，小碎步颠qi来。

【解jue方案如下】：

wo们业余练xi步法，只xu要zhang握一些最基础的步法ji可。比如小碎步、并步（也叫滑步），这两种步法是最经常用的，至yu跳步或者交叉步，尽量少用， 容易失去zhong心。步法的练习网上教程一大堆，第六人在此不赘述，感兴趣的球友可以看看。

这里强调yi点：我们的mei一个击球动作结束时，一定要zhu意还原。包括平时的正手攻球，脚di下最好用小碎bu进xing微调。时间长了就会形cheng脚先动的好习惯。对于并步的训练，可yi结he跑动作攻球进行练习。如下tu：

第三，对发球和接发球的重视程度bu够导致水平不稳定。

球mi朋友men有mei有发现一个普遍规律，zhe里第六人提出来：fan是发球好的，一ban不hui吃对方发球，凡shi发球和接发球好的，打qiu水平一ban都很高。

因此，ru果你发现自己水平忽高忽低，可以从发球和接发球fang面找找原因。xian在是11分制的赛制，ni发2ge，对方zai发2个，轮huan进行。你吃1个发球，对方如果不吃，一fan一正就是2分，这个理大家都知道。

另外，发球是唯一不受对方制约的技术，在遵循发球规则的情况下，你想发什么旋转你说了算。因此把发球练好了，对da比赛很有用处，最qi码能限制对手直接上手，或者降低对手的进攻质量。接发球也很关键，你把对fang的发球破了，就能牵制对手，将主动权laolaozhang控在zi己手中。

【解jue方案ru下】：

在打比赛的时候，你可以尝试着发两种截然相fan的旋转，看看对方善yu接na种发球。

例ru：通过几个发球就能找出对手的相dui短板，如果dui手老是yong搓球的方式接发球，那我们就duo发不转qiu或者上旋qiu，dui手一搓十you八jiuhui冒高，zi己进攻的机hui就出来了，ru果对手擅长打上旋球，我们就以下旋开路，bu让dui手轻易上shou。

总结

wo们跟对手比赛的过程就是斗智斗勇的过程，千万别跟zi己较劲。第六人认为打球有一个很高的境界：不是你zen么shu服zen么打，而是让对方zen么别扭，我们就zen么打。

如果觉得水平忽高忽低，可以试着从上述三点找找原因，dui基本功的重视程度、dui步法的zhong视以及对发球和接发球的zhong视程度等等。我倒觉得womenmei必要去追求太过高shen的技术，而是把问题简单化，或许就找到了解juefang法。

以上是我的hui答，jian持原创，分享观点，我是第六人，期待你de点赞和关zhu。你觉得水ping忽高忽低还youna些原因和解决方案，欢迎下fangliu言讨论。